Meny dag 6:

Frukost: Havregryndgröt med 1/2 banan och lättmjölk

Mellis: lite blandade frukter banan,äpple,päron

Lunch: taco tonfisksallad, ( Jjag blandade lite tacokrydda med creame fraiche och blandade i en burk med tonfik i) hade en sallad till detta. Super gott!

Mellis: 1 apelsin & 1 äpple

Middag: En påse med naturgodis

Jag fuskade igår och åt naturgodis, nu i efterhand ångrar jag det och det är en bra känsla, för den gör så att jag inte kommer köpa något liknande igen, utan nu är det stanhårt igen.

Dricka: Vatten, te och Bubbelvatten

Träning:Körde ca 45min i gymmet, ingen kondition utan bara styrka för att känna efter nu när jag varit sjuk.

Känslor: Helg känslor och allt som hör till, lördagsgodis, argumenten i hjärnan om att det är okej att fuska på helgen.  Jag köpte naturgodis och åt detta istället för middag, vilket resulterade i att jag fick ont i magen och dåligt samvete. Men nu är jag på banan igen. Har en kompis på besök från sthlm som är kock och hon är väldigt smal med vilket gör att hon kan äta allt!Jag måste stå på mig i helgen, ingen kommer bli arg på mig för att jag inte äter onyttig mat. Så mitt största mission är att fixa mig igenom helgen.

Meny dag 4:
Frukost: havregrynsgröt med vindruvor & lite mjölk

Mellis:2 nävar naturella chashew

Lunch: torskgratäng med kokta grönsaker (blomkål,broccoli & morötter)

Mellis:1 apelsin & 1 äpple

Middag: smoothie gjorde på turkiskyoghurt, 1/2 banan, jordgubbar & 1 apelsin

Dricka: vatten & te ( måste bli bättre på att dricka vatten)
Träning: 8km promenad

Känslor: vägde mig på morgonen och den visade minus vilket gjorde mig glad och taggad. Men dessa känslor har varvats med att jag varit trött & lite nere. Lite huvudvärk, och ett litet godisssug som förföljt mig under dagen. Men fortfarande lika bestämd!

Sitter och äter min gröt och kollar på Nyhetsmorgon. Kl 10 ska jag gå ut och gå med en vän. Idag är halsen lite bättre tror jag ska ta mig iväg och smygträna lite imorgon och se hur det känns :)

Har några saker jag måste bli bättre på under min detox, är dag 4 så har 10 dagar kvar.
Måste dricka mer vatten.
Måste avsätta dom 30min till en lugn aktivitet, läser rätt mycket men ska ge mig mer tid till det.
Måste tänka på hur mycket mjölk produkter jag använder, man ska helst inte använda sig av för mycket mjölkprodukter.

Ska försöka hitta något gott recept på morotssoppa idag tänkte jag.

Hoppas ni får en fin dag!

Meny dag 3

Tog mellis innan frukosten idag
Mellis: 1banan

Frukost: havregrynsgröt med lite fruktsallad och mjölk

Lunch: Torskgratäng med sallad

Mellis:1 apelsin & 1 näve nötter

Middag: fruktsallad

Kvällsmål: 1 äpple & 1 näve nötter

Dricka: druckit mer te än vatten, måste bli bättre på att dricka vatten
Träning: 45min promenad

Känslor: känt mig trött, skakis, ledsen och hungrig hela dagen.
Känner mig glad över att det känns som att jag gått ner lite i vikt.Könt mig hungrig hela dagen så det känns som att jag har små ätit massor men det har jag inte. Alltid jobbigt i början antar jag, magsäcken måste vänja sig vid lite mindre mat.Men viljan finns kvar så bara att hålla i!

Torskgratäng

1paket torskfile
Tomater
3dl Crème fraîche
Charlottenlök
Dill
Dijonsenap

Lägg torsken i en form salta och peppra. hacka löken och sprid ut över fisken. Blanda ihop crème fraîchen senap, dill, salt & peppar och häll och fisken. Toppa med skivade tomater.

Stoppa in i ugnen 200grader ca 20min
Servera med en sallad, eller valfritt tillbehör.

Kryper ner i sängen med en bok och lite vatten :)
Har börjat känna mig lite skakis som man lätt kan göra när ett sockerbetoende lämnar en. Men känner mig inte sugen på godis, troligtvis för att jag känner mig så himla laddad ser mitt mål i sikte. Bara jag kan börja träna snart igen!

Ska försöka hinna skriva ett inlägg och hur dom första dagarna känns när man lämnar ett socker beroende.

Men nu åter till boken