Direktlänk till inlägg 18 februari 2013

Vad är en detox

Av fatrace - 18 februari 2013 10:30

Har börjat planera för en Detox period och det kommer bli toppen. Är verkligen super taggad, en Detox gör man i ungefär 10-14 dagar min kommer pågå i 14dagar för att få en kickstart nu efter jag varit sjuk och för att kickstarta mitt nya nyttiga liv lite.
När man gör en detox behöver du verkligen alla stöd och hjälp från dina nära och kära, då det oftast är i gemenskap man faller för frestelsen att äta onyttigt.. så berätta för din familj/vänner att du ska göra en detox, så alla kan hjälpa till att puscha dig, det behöver inte vara så svårt.

DETOX

Detox är ett modernt sätt att fasta, men i en mjukare form eftersom du får äta viss fast föda. Och det är utan tvekan ett suveränt sätt att komma igång med nya sunda vanor. Genom att ta bort sötsaker och annat som innehåller tillsatser i kosten så mår du bättre. De flesta går också ner i vikt och det är egentligen vatten och en del muskelmassa som försvinner. Men det inspirerar ofta till en omläggning av kost- och levnadsvanor. Fortsätter du sedan att leva sunt kan du behålla viktnedgången och tappa ytterligare kilon.

Just nu är allltid den perfekt tidpunkt för en nystart. Rensa ut allt onyttigt ur skåpen, ta en paus med boxvinet och satsa på en totalstädning av kroppen.

Detox: Så ska du äta:
Uteslut alkohol, rökning och kaffe
Dra ner på saltet
Undvik halv och helfabrikat
Ta bort socker, vitt mjöl och alla typer av sötsaker, kakor, glass, även söta lightprodukter.
Ät massor med frukt och grönsaker, gärna ekologiska.
Välj fiberrika kolhydratkällor med lågt GI
Ät gärna vegetariskt men glöm inte bort proteinet i form av exempelvis bönor
Drick mycket vatten, gärna med pressad citron
Drick örtte och grönt te i stället för kaffe

Jag kommer göra en ny kategori som heter Detox där jag kommer lägga upp matlista, recept och tips på hur man ska träna under en detox. sen när jag har börjat med min detox kommer ni även kunna följa mig varje dag vad jag äter, tränar och hur jag mår.

För under en Detox kan man få väldigt blandade känslor, har man haft ett socker beroende så kommer man garanterat få huvudvärk och kanske till och med skakningar när man börjar bli av med sitt socker beroende.Därför behöver du all stöd du kan få från dina nära då ditt humör kan svänga lite.

Mitt största mål med en detox:

Viktminskning
Bli av med sockersuget
Må bättre i kroppen
Få en bra start på nya vanor.

Detox

Dela

......

Kommentarer (0)

Av fatrace - 23 februari 2013 12:00

Inspo

Kommentarer (0)

Av fatrace - 23 februari 2013 10:00

Detox dag 5

Kommentarer (0)

Av fatrace - 23 februari 2013 09:44

Meny dag 6: Frukost: Havregryndgröt med 1/2 banan och lättmjölk Mellis: lite blandade frukter banan,äpple,päron Lunch: taco tonfisksallad, ( Jjag blandade lite tacokrydda med creame fraiche och blandade i en burk med tonfik i) hade en s...

Detox dag 4

Kommentarer (0)

Av fatrace - 22 februari 2013 07:30

Meny dag 4: Frukost: havregrynsgröt med vindruvor & lite mjölk Mellis:2 nävar naturella chashew Lunch: torskgratäng med kokta grönsaker (blomkål,broccoli & morötter) Mellis:1 apelsin & 1 äpple Middag: smoothie gjorde på turkiskyoghurt, ...

Morgon stund

Kommentarer (0)

Av fatrace - 21 februari 2013 08:36

Sitter och äter min gröt och kollar på Nyhetsmorgon. Kl 10 ska jag gå ut och gå med en vän. Idag är halsen lite bättre tror jag ska ta mig iväg och smygträna lite imorgon och se hur det känns :) Har några saker jag måste bli bättre på under min d...

Visa fler inlägg