Idag har jag haft en sjukt lång dag :/

Dagens meny dag 2:
Frukost: smoothie gjord på 1banan, hallon, 1 apelsin och 2 dl naturell yoghurt. Orkade inte hela så sparade till senare

Mellis: 1äpple

Lunch: 1laxfile med 1dl råris, wokade grönsaker och tzatsiki

Mellis: resten av smoothien, 1 näve naturella chasewnötter

Middag: 2hemma gjorda knäcke, fruktsallad

Kvällsmål: 1banan & 1näve chashew nötter

Dricka: vatten & te
träning: ej hunnit träna något idag, jobbat 7-21 men gått väldigt mycket

Känslor: känner mig trött och hängig :/ men fortfarande lite beslutsam och jag hoppas det hänger i sig.
Har varit en lång dag och jag har kännt mig hungrig konstant. Imorn har jag mer tid över så tänkte ge mig på att laga lite mer mat då så det blir roligare att äta. Jag känner mig inte svullen som jag brukar göra och det känns skönt!

tips för dig som vill detoxa

Tips till dig som skall detoxa eller just nu är inne i en detoxkur:

1. Se upp för dolda bluffar - kolla alltid ingrediensförteckningen! Står det i ett recept att du skall ha tillexempel pesto så menas det givetvis inte den full med stabiliseringsmedel och E-ämnen.

2. Sojaprodukter är inte alltid "rena" - även här - kolla ingrediensförteckningen. Ta inte första bästa utan jämför märkena emellan tills du finner den naturliga sojaprodukten!

3. Förbered nästa dag genom att planera nästkommande maträtter och mellanmål. Allt för att slippa stå hungrig och ha slut på inspiration.

4. Ta till medel som ger en extra utrensning - som exempelvis ½ pressad citron i ett stort glas vatten. Citron är galet utrensande och du kommer under nästkommande minuter att gå på toa ett antal gånger. Se dock upp med att dricka ett sådant glas innan sängdags!

5. Alla gröna teer är inte OK - även här - kolla ingrediensförteckningen och se att det inte är aromer tillsatt.

6. För att skjussa på utrensningen lite extra - se till att utöva någon form av lugnande motion varje dag! Exempelvis yoga, pilates, simning och så vidare. Var noga med att både dricka ordentligt och äta ett litet mellanmål innan för att orka lite bättre. Självklart även efter träningen!

7. Det är INTE billigt att göra en detoxkur. Eftersom det mesta skall vara ekologiskt och såkallade "orginal" är det givetvis dyrare. Dessutom behövs det handlas ett flertal gånger eftersom man behöver mycket råvaror.

8. Bli medlem helt gratis på dietshop - www.dietshop.se - där finns det en webbshop och mängder med goda recept!

En detox är rekommenderad att göra 2ggr per år. perfekt innan och efter sommaren tex.