Har börjat slänga in lite tips om Detoxen som jag ska göra.

Min kommer pågå under perioden 18 Februari till 3 Mars.

Det krävs mycket planering inför en Detox, och jag tyckte jag hade god tid på mig när jag började planera för en vecka sedan, men i helgen har jag haft massor att göra vilket gjorde att jag inte hann handla igår, så idag kör jag på det jag har hemma i matväg, börjar jobba kl 13 och behövde få några extra timmars sömn imorse för att ta igen lite sömn från helgen.

Imorgon jobbar jag första på hemtjänsten 7-14 & sen på gymmet 15-21.

Idag jobbar jag på gymmet 13-21.30 så behöver verkligen planera all mat inför imorn redan nu innan jag tar mig till jobbet. Men det ska nog gå bra.

Jag kommer alltså inte ha jätte mycket tid till att uppdatera fören Onsdag, men har lagt in lite tidsinställda inlägg ;)

Så håll koll för det kommer tips om träning under en detox,handlingslista, en typisk detox dag och lite mer.

Jag ska iallafall ta mig tid till att uppdatera er om vad jag ätit under dagen. Och hur känslorna har varit.

Kommentera gärna om ni undrar över något, eller om ni också kör en detox så kan vi peppa varandra!

Har börjat planera för en Detox period och det kommer bli toppen. Är verkligen super taggad, en Detox gör man i ungefär 10-14 dagar min kommer pågå i 14dagar för att få en kickstart nu efter jag varit sjuk och för att kickstarta mitt nya nyttiga liv lite.
När man gör en detox behöver du verkligen alla stöd och hjälp från dina nära och kära, då det oftast är i gemenskap man faller för frestelsen att äta onyttigt.. så berätta för din familj/vänner att du ska göra en detox, så alla kan hjälpa till att puscha dig, det behöver inte vara så svårt.

DETOX

• Viktminskning
• Bli av med sockersuget
• Må bättre i kroppen
• Få en bra start på nya vanor.

Sorry, influensan slog ut mig helt, och helgen blev det full rulle :)
Är nästan frisk igen men väntar några dagar till med att börja träna igen, jag har planerat en detox som jag ska köra igång imorn.
Så imorn blir det lite inlägg om hur en detox fungerar.

Så kan ni hänga med på vad jag kommer äta varje dag med. En detox kräver planering,
Mer om det imorn. Ta hand om er så länge. Njut av livet!

Har ju såklart gått och blivit sjuk :/ värdelöst! Ingen träning för min del... Det kliar i fingrarna och jag har spring i benen, jag försökte mig på lite dans idag. Går en ragga/afro dans klass på söndagar. Men blev svettig på 2min utan att jag ens tog i,

Så nu blir det fokus mat istället! Har låtit det spåra ur för länge nu.
Så planen är att planera maten till att börja med en dag i förväg. Och hålla mig till den. Inga överasskningar. Så morgon dagen ser ut såhär:
Frukost: havregrynsgröt med bär och lättmjölk
Mellis: 1apelsin & kiwi
Lunch: salamisallad med brieost och avokado
Mellis: kesella med bär
Middag: smoothie

Babysteps gäller! En dag i taget, börjar med denna dagen helt godisfri! Ska däremot försöka ge mig på att göra protein FLUFF!

Håll tummarna för att skit förkylningen försvinner snabbt!:)

Jag har ett mål under 2013 och det är att bli vigare. Vill även finna ett inre lugn. Så ska sätta ihop en bara 15min stretch som jag tänkte köra varje dag innan jag går och lägger mig :)

Återkommer med övningarna! Nu ska jag ge mig ut på en promenad. Ta tag i mig själv!

Godmorgon idag ska jag bli bättre på art uppdatera :) kör Fitnessfighten nu i februari men igår hade jag ont i halsen vilket resulterade i kaos med mat och allt. Så idag tar vi nya tag.

Fick för någon dag sedan även ett samtal från en gammal vän som har gjort mig sömnlös i 2 bättre nu. Inatt vaknade jag kl 3 och gick upp för kunde inte sova.
Jag började skriva om det året som har gått och var klar när klockan var 6.
Nu sitter jag i soffan och äter gröt. Helt slut i kropp och knopp överväger hur jag ska ta mig igenom dagen!

Har fortfarande ont i halsen man en långpromenad är inplanerad, träning väntar jag med till imorn.

Borde dock ta mig till gymmet och öva lite på mitt bodypump pass. Ska ha ett nu på söndag och är några låtar jag är osäker på. Kanske kan gå en sväng påväg dit. Ha en fin dag

Jag har för ett tag sedan börjat läsa två olika böcker som jag tycker alla människor borde läsa.
Lite beroende på vart du är i livet.
Sockerbombeni din hjärna: är till för oss med ett grymt socker beroende, i denna boken får du klarhet till varifrån beroendet kommer, hur illa det egentligen är, tips på att ta sig ur det och lite mer läs den!!!

Finn din livsuppgift: är mer en självuppvaknande bok, för sig som är deprimerad eller inte riktigt vet vilken väg i livet du ska ta. Fruktansvärt bra bok, många kloka ord och tips på hur man blir sitt bästa jag.

Ägnade morgonen åt lite inspiritations letande :)